वजन घटाने के लिए प्रतिदिन कितने भीगे हुए बादाम खाने चाहिए?

मुट्ठी भर बादाम खाने से आपको 3 ग्राम फाइबर मिलता है। इसलिए बादाम का सेवन करने से आपको लंबे वक्त तक पेट भरा हुआ रखने में मदद मिलती है और आप कम खाते हैं।